BLOG
proč spíme?
Když nebudete dostatečně dlouho a pravidelně spát, zaděláváte si na celou řadu nebezpečných chorob od metabolických, kardiovaskulárních, psychických až po rakovinu.
cikradiánní rytmy a ty další
Cirkadiánní rytmy jsou nejvíce známé rytmy. Ale věděli jste, že nejdelší popsaný rytmus je tzv. solární cyklus, též známý jako Schwabenův sluneční cyklus, Schwabe-Wolfův cyklus či cyklus slunečních skvrn? Jeho délka je nejčastěji 11 let s odchylkou zhruba 3 roky. Byl objeven v roce 1843 německým astronomem Heinrichem Schwabem.
Když nebudu vyspávat, více toho stihnu
Od minulého století neustále klesá průměrný počet hodin, během kterých spíme. Současné studie uvádí, že více jak 30 % populace spí v průměru méně než 6 hodin denně.
Ranní ptáče dál doskáče…
To, zda budeme spíše ranní ptáčata, nebo večerní sovy, je mimo jiné určeno i geny. Za objev a popis fungování tzv. hodinových genů byla udělena v roce 2017 Nobelova cena za fyziologii a lékařství.
“Spánek je nejlepší přírodní lék pro tělo i mysl … a je zdarma!”